每日瑜伽App官方最新版v 9.75.1.0 官方最新版

编辑点评：「每日瑜伽」官方App-练瑜伽就来每日瑜伽。

每日瑜伽是西安瑜乐软件科技有限公司打造的一款专属瑜伽健身教练软件，本作系统将自动匹配yogi，和你一起组成小分队，一起练习，互相监督。快点下载试试吧！

每日瑜伽安卓版如何打卡？

1、在用户每天第一次登录每日瑜伽官方安卓版app的时候，软件都会自动提示用户去完成打卡任务，这是*快的方法。如果你错过了提示，可以进入到“我的”个人信息设置界面，选择点击“瑜币任务”。

2、在“瑜币任务”的下方有一个“日常任务”，其中*个就是“每日签到”任务，点击进入完成签到即可。

3、根据官方的介绍，可以看到签到的任务每天都能帮助用户获得20的瑜币，且只能完成一次，还是非常的良心的。

好了，以上就是打卡签到的方法了，通过每日的打卡签到就能积累下不少的瑜币，就算不花钱也能观看更多的精选瑜伽视频了。

每日瑜伽app如何设置每日练习提醒时间

相信有很多兄弟姐妹们想每天坚持进行瑜伽但是由于自己的时间观念不强导致自己隔三差五的忘记了，为了针对这个情况，每日瑜伽推出了每日练习提醒功能，大家只需要设置好一个时间点，那么软件就会准时提醒大家进行瑜伽训练，那这个功能该如何开启呢？别急，小编这就告诉大家

我们先打开app，进入首页可以看见很多瑜伽训练的课程和服务，然后我们点击【个人】进入到个人界面。

个人界面可以让大家查看自己的练习数据和一些与自己息息相关的功能，这个时候我们滑动到底部点击【设置】。

在设置中大家可以根据自己的使用习惯修改一些软件的设置，我们点击【通知】进入到通知设置。

在这我们可以设置打开应用可以发送哪些推送信息，现在点击箭头所指的功能就可以了。

现在我们就可以设置每日练习提醒了，大家可以设置提醒周期和提醒的时间。

每日瑜伽怎么取消自动续费？

1、在本站下载并安装每日瑜伽，来到主界面后，点击右下角的个人选项

2、然后点击VIP会员选项

3、来到VIP会员中心后，点击右上角的会员管理选项

4、接着点击续订管理并取消续订即可

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经常练瑜伽的人，才会经历的身体变化

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练习这些体式之前，记得先打开身体然后进行冥想哦！一起来学习这几个体式吧！

体式1：绕腿前屈式

1、保持基本的站姿，身体挺直，眼睛看向前方做山式站立。

2、双手向上伸直，上半身随手臂慢慢向下倾，直至上半身与地面平行。慢慢向上抬起右腿，左脚支撑身体。

3、弯曲右膝，右大腿贴近身体，右手从大腿外侧绕过，左手从背后绕过，右手握住左手手腕。

4、保持此姿势3-5个呼吸，保持重心稳定。

体式2：鸟王式

1、挺直上半身，双手自然垂放于身体两侧，脚掌紧紧贴于地面做山式站立。

2、双膝稍稍弯曲，维持重心，使大腿尽量与地面平行。

3、错开双臂，竖起双手的小臂，左臂在上右手臂在下，双臂交叉，双手指尖指向上方。

4、半蹲姿势下，左腿支撑重心，右腿跨过左腿，右小腿外侧贴近左小腿肚。

5、保持此姿势3-5个呼吸，稳住重心。

体式3：站立绕腿式

1、身体挺直站立为山式，双脚略微分开，双臂自然垂放于身体两侧。

2、慢慢向上抬起右腿，左腿支撑身体的平衡，右腿向斜上方伸直，脚尖绷直。

3、稍稍扭动腰部，右手从右大腿前侧经过左手从背后绕过，右手握住左手手腕，将右腿拉近身体。

4、保持此姿势3-5个呼吸后，还原到山式，换另一侧做该体式。

体式4：鹤禅式

1、保持蹲姿， 上半身挺直，双手手掌撑在地面，双手微微分开，手指指向前方。

2、身体前倾，微微弯曲手臂，双臂用力慢慢撑起身体，使双腿和双脚离地。

3、双膝并拢，双膝抵在手臂上侧，脚尖绷直，臀部上抬，整个身体靠双手保持平衡。

4、保持3-5个呼吸，然后呼气，身体还原。

体式5:侧板式

1、保持山式站立。身体向前弯曲，把双手放在地面上，双腿向后，似下犬式。

2、腰部和髋部用力使整个身体向右倾斜，右手和右脚撑地，保持重心的稳定。。

3、左腿向上抬起，左手向上高抬，打开胸腔，左手抓住左脚脚趾。

4、整个身体都向上伸展，维持身体平衡，保持此姿势3-5个呼吸，做相反方向。

体式6：鸳鸯式

1双腿并拢伸直，坐在瑜伽垫上，身体保持挺直状态。

2、朝左侧髋部弯曲左腿，使左膝贴近地面，左小腿肚贴近左大腿，左脚脚面也贴紧地面，左脚靠近髋部。

3、向上抬起右腿，双手向前抓住右脚脚掌，借助手的力量抬起右腿。

3、背部挺直，右腿完全伸展，微微向上扬起头部，眼睛看向抬起的右脚。

4、保持这个姿势几个呼吸的时间。

体式7：侧鸽式

1、双膝并拢，脚面贴紧地面，身体坐在脚后跟，身体保持挺直。

2、左腿向前，屈膝，整个腿部外侧贴紧地面，膝盖指向前方。左脚跟抵在右大腿根部。

3、右腿向后，大腿紧贴住地面，竖起右小腿，脚尖指向上方。

4、双手从头顶绕过，手肘尖指向上方，双手抓住右脚脚掌。

5、保持这个体式几个呼吸的时间，自然呼吸。