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排毒饮食计划pdf全文扫描版

  • 语言:中文
  • 时间:2019-12-09 15:38
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编辑点评:

排毒饮食计划pdf全文是尼古拉斯·裴礼康所著关于饮食的科普书籍,本书介绍了身体里毒素的来源和形成,以及排毒的方法。适合想用饮食计划达到身体健康的任何人。

排毒饮食计划pdf全文

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人体脂肪的形成

人体通过食物摄入能量,然后转变成葡萄糖供人体消耗,胰高血糖素和胰岛素控制人体葡萄糖含量,多了人体会产生胰高血糖素,会把葡萄糖转变为脂肪或者大分子--葡萄糖代谢成终产物乙酰辅酶A,再合成脂,最后合成脂肪。葡萄糖少了就产生胰岛素,分解脂肪和大分子产生葡萄糖,释放能量。

肌肉与肥肉

1、实际上,肌肉的重量远远超过肥肉。两者的区别是肌肉的密度更高,它比脂肪更加紧凑。如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较,肌肉确实会更重一些。力量训练和其他负重练习可以帮助锻炼肌肉,并保持身体健康。

2、肌肉是为运动而设计的,而肥肉的主要作用是储存或节约能量,所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。专家表示,0.9斤肌肉休息时每天消耗约7-10卡路里的热量。而0.9斤脂肪休息时每天消耗约2-3卡路里的热量。

水疗排内毒法

可利用蒸气浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴,若患者感到恐惧,就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高,病情重者反而会愈难排汗。

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