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告别手机控软件1.0.0 免费版

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2019-11-08
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:5.6M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:Android

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软件标签: 告别手机控 自律

帮助你自律玩手机的应用

告别手机控是一款为用户养成良好使用手机习惯的软件,现在很多年轻人除了工作睡觉以外的时间都是在玩手机,那么怎样控制好每天玩手机的时长呢,这款告别手机控绝对是你的不二选择!

告别手机控低头族玩手机的危害

长期玩手机,由于一直低头,长时间下来,很容易造成颈椎劳损。低头族患颈椎病比平常人要高。

经常玩手机,由于电子射线辐射,眼睛很容易疲劳。这样下去,会造成眼部疾病,导致视力下降。

经常玩手机的人,由于不懂自律,经常晚上不睡觉,使劲刷手机,会造成睡眠不足,生物钟混乱。

长期玩手机的人,由于电子辐射,会影响皮肤的。会造成皮肤松弛,暗淡,或者色素沉淀,影响容颜。

长期玩手机的低头族,很多连走路都在玩手机,这样就不易看清前方的路,就很容易陷入危险的处境,很危险行为。

低头族长期玩手机,就很容易陷入依赖网络,造成真实的社交能力变差。由于长期处于虚拟环境,缺乏辨别能力。

告别手机控长时间玩手机的危害

危害一

长时间玩手机辐射大。

危害二

长时间玩手机,会对手机有依赖性。

危害三

长时间玩手机,容易对眼部造成伤害,变成近视眼失明等

危害四

长时间低头玩手机,会对颈椎造成伤害极有可能颈椎断裂抬不起头。专家研究发现低头玩手机时颈椎承受的压力比以前大的多。

危害五

长时间玩手机,手机的辐射会杀死身上的细胞。

危害六

专家研究发现,长时间玩手机,极其容易引发脑癌。

说了这么多我相信小伙伴们,已经知道手机的危害有多大了吧!所以以后有时间多陪陪家人孩子,也比玩手机强。

告别手机控正确玩手机的几点建议

第一点,不要躺着玩手机,如果要玩可以坐着!

躺着玩手机是造成近视或者加深近视的罪魁祸首,特别是睡前躺在床上玩手机的话,会让你的精神亢奋,导致无法入睡。如果非要玩的话可以把时间控制在10分钟内,而且要坐着,不要躺着!

第二点,不要太靠近手机屏幕,适度即可。

玩手机时太靠近手机屏幕,手机的辐射对眼睛及其不好,特别是长期下来,对眼睛更不好。所以啊,要保持一定的距离。

第三点,不要长时间看着手机屏幕。

长时间看着手机屏幕会导致眼睛酸,眼睛酸就代表眼睛累了,对眼睛也是极其不好。所以,可以玩手机,但是不要长时间连续玩手机,可以玩半小时休息休息。当然,可以根据自己情况来调整。

第四点,经常玩手机之后要眺望绿色植物。

绿色能够有效中和辐射带来的伤害,经常看绿色植物对视力也有很大的帮助。

告别手机控如何防止孩子玩手机?

转移孩子的注意力,当孩子想要玩手机时,可以用一些其他方法转移孩子的注意力,只要孩子的注意力不在手机上,他就想不起来玩手机,比如可以陪孩子做一些他喜欢的游戏等等。

当转移注意力不奏效时,可以在孩子玩手机的时间上进行控制,规定每天最多只能玩半个小时,把这半个小时印在孩子的记忆里,让他自己心里有个计划。

不要在手机上下载一些没有营养的游戏,可以多下载一些开发智力的游戏,这样就算不能制止孩子玩手机,那么也能在孩子玩手机的同时,开发孩子的智力。

在孩子的生活中,不止手机这一个乐趣,家长一定要多挖掘孩子的兴趣点,例如画画,音乐等等,家长发现孩子的兴趣后,然后进行培养。

平时家长购买一些手工的拼图,这也是一个防止孩子玩手机的好方法,一个拼图在完成时,大概需要1到2个小时的时间,不但能锻炼孩子的动手能力,还能培养孩子的注意力。

孩子在小的时候,零食是他的爱好之一,当孩子想要玩手机时,可以用他最喜欢的零食来吸引他。

家长不让孩子玩手机,但是,家长一定要做一个好榜样,父母要不要在孩子面前玩手机,这样孩子就会大大减少与手机的接触时间。

告别手机控睡前如何正确玩手机?

手机屏幕调最低

如果手机上的屏幕亮度是设置成的自动功能,那么在漆黑的晚上,手机屏幕会自然的调到最低亮度。这是为了保护眼睛,但如果没有设置成自动调亮度,那就要把手动调整一下。

不要侧躺着玩手机

侧躺着玩手机对眼睛的压迫度很强,会造成眼睛供血不足的问题。而且眼睛容易斜视,长期下去容易成对眼,不要选择侧躺着玩手机。

不要趴着玩手机

趴着玩手机力度都集中是后脖上,对颈椎非常不好。而且手肘撑在床上容易感到累和不舒服,容易造成过度疲劳,也不建议趴着玩手机。

不要声音开太大

如果晚上是开手机追剧,或者是听音乐。都要降低声音,声音太吵会刺激大脑让你更兴奋,更不想入睡。

不要长时间玩手机

躺在床上后玩手机最好控制时间,不要玩太久。越玩久越不想关机,然后就恶性循环,越玩时间越长,对眼睛伤害很大。

睡前最好不玩手机

最好的方法当然是晚上睡前不玩手机,也许很多人会说,让我躺在床上不玩手机怎么能办到。刚开始两天确实很难熬,但只要经历了头两天,后面慢慢不玩手机也能睡着的。

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