运动健康计算器免费版v1.1.9 安卓手机版

编辑点评：导读：想健身又怕算不对热量？试试这款运动健康计算器免费版！完全免费、没广告，装好就能用。输入身高体重，一键算出身体质量指数，帮你科学掌握体脂情况。日常跑步、撸铁，还能算卡路里消耗，特别适合想保持体型的朋友。操作简单，数值一输就出结果，省心又实用。

关注身体健康人人有责，运动健康计算器app是一款非常好用且完全免费的健康计算工具，只需要输入相关的数值就要可以轻松计算出相关的结果和信息，软件很好用，没有任何的广告，下载安装好就能直接使用，需要健身和保持体形的朋友必备。

运动健康计算器怎么计算体重

1、先在本站下载安装好软件进入。

2、在首页选择身体质量指数功能。

3、进入后输入身高，体重点击计算即可。

4、关于bmi介绍

BMI指数（Body Mass Index），即身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。计算方法：BMI=体重（kg）/身高^2（cm）正常范围：18.5< BMI<24体重过轻：BMI <18.5

体重过重：24< BMI<27轻度肥胖：27s BMI <30中度肥胖：30< BMI <35重度肥胖：BMIz35适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

世界卫生组织认为BMI保持在22左右比较理想。

运动健康指数怎么计算

1、打开软件后运动健康指数功能。

2、进入后选择性别，输入年龄，身高，体重。

3、点击计算健康指数即可。

4、得出的结果非常详细，可下拉查看。

软件特色

1、手机上免费的MBI,BMR,健康体重，燃脂心率计算的工具。

2、支持查看身体质量指数，维持健康体重的快速计算软件。

3、手机上查找基础代谢率，助力减肥和增肌的神器。

4、运动心率计处可以更方便控制心率，高效燃烧脂肪。

5、计算出最佳体重，让你保持理想的体形更加便捷。

主要功能

1.体重指数计算器

计算体重指数（BMI），是衡量肥胖和标准体重的重要指针。

2.BMR 计算器

计算基础代谢率 (BMR)，基础代谢率 (BMR) 是当一个人清醒且极其安静时的能量代谢率，它不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

基础代谢率对减肥有非常大的影响。每天适量的运动有助于提高基础代谢率，而节食会降低基础代谢率。

BMR随着肌肉质量而增加，随着年龄或体重减轻而降低。

3.燃脂心率计算器

计算燃脂心率，燃脂运动条件：

a、运动要达到中低强度运动心率；

b、低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

c、运动必须是大肌肉群的运动，比如慢跑、游泳、有氧运动等。

将心率保持在推荐值可以获得最佳减脂效果。

4.健康体重计算器

计算健康体重，健康体重是一个范围值，它的原理是通过BMI体重指数反向计算。

标准重量±10%为正常重量。

标准体重±10%~20%为超重或过轻。

标准体重±20%或以上为肥胖或体重过轻。

5.TDEE计算器

Total Daily Energy Expenditure (TDEE) 每日总能量消耗（TDEE）是一整天的卡路里消耗，包括基础代谢、活动水平和饮食。不同的生活方式需要不同的卡路里。当每日热量摄入等于TDEE时可以达到热量平衡，对您的健康有益。

6.健身指数计算器

健身指数用于获取多项运动健康指针，包括BMI、BMR、燃脂心率、健康体重、每日总热量消耗，帮助您更高效、更健康地运动。

更新日志

1.1.9更新

1.全面适配 Material3 UI

2.优化健康指数计算

运动健康计算器免费版特别说明

本应用(v1.1.9 安卓版)为健康数据参考工具，计算结果仅供日常辅助参考，不能替代专业医疗建议。使用前请确保已授予存储和通知权限（部分功能需联网）。常见问题：若显示数据异常，请检查输入值单位（身高cm/体重kg）并更新至最新版本；计算热量时误差±10%属正常范围。安装技巧：建议从官方应用商店下载，避免第三方修改版；若安装后闪退，可尝试清除缓存或重启手机；首次使用建议重新录入个人信息以获得更准确结果。注意：剧烈运动后不宜立即测量心率数据，孕妇及慢性病患者使用前请咨询医生。