自在正念2.9.2手机最新版

编辑点评：想练冥想但总走神？试试这个能“看见”你状态的App！自在正念有个黑科技“智能冥想助手”，把手机像自拍一样架在面前，AI通过眼神识别你的专注度，走神了会温柔提醒，比普通音频引导智能多了。最近更新还加了森林、海洋等场景音，睡前有身体扫描和感恩日记，助眠效

拥有专利功能“智能冥想助手”，为冥想爱好者献上智能化的冥想体验，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

自在正念最新动态

自在正念移动端迎来全新升级，本次更新聚焦于冥想体验的深度优化与个性化陪伴。我们重新设计了引导呼吸的动画节奏，新增多种自然音效与白噪音混合模式，帮助您更快速进入专注状态。同时，针对用户反馈的“打卡记录不直观”问题，我们重构了数据看板，以更清晰的日历热力图展示连续练习天数与每日时长，并支持一键分享成就卡片。此外，课程库新增了“睡前放松”与“晨间唤醒”两个专题系列，由资深导师录制，每节时长控制在5至15分钟，适配碎片化时间。许多用户在测试版中提出“希望增加提醒的柔和度”，因此我们优化了通知机制，采用渐入式铃声与文字提醒，减少干扰。感谢每一位给予建议的伙伴，您的每一条反馈都推动着我们前行。请保持应用更新，即刻体验更宁静、更贴心的正念之旅。

自在正念最新动态

自在正念2.9.2版本已全面上线！本次更新聚焦功能改进与用户体验优化：新增「场景化冥想」模块，涵盖森林、海洋、星空三类沉浸式背景音，帮助用户快速进入专注状态；优化「每日提醒」推送逻辑，支持自定义时段与重复周期，避免干扰重要事项；修复了部分Android机型音频播放卡顿及呼吸引导动画掉帧问题。同时，根据用户反馈大幅精简了「新手引导」流程，让初次使用者三步即可开启首次练习。睡眠专区新增「身体扫描」与「感恩日记」两个短篇练习，获得不少用户好评“入睡更快了，冥想后的日志功能很治愈”。此外，个人数据看板新增周/月专注时长对比曲线，方便追踪进步轨迹。我们持续聆听用户声音，下一版本将重点改善社区互动体验。感谢每一位练习者的陪伴，自在正念，与你一起成长。

软件功能

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

【冥想时心率检测】

支持华为手表或手环检测冥想时的心率变化。您可以在设置中开启心率权限，如果没有此设置，请先安装华为运动健康App。

快速了解正念冥想

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

联系我们

官方微信客服：znassistant

官方微信公众号：自在正念

官方微博：自在正念

更新日志

自在正念V2.9.2更新内容：

（1）新增健康权限功能：华为手表或手环用户，在设置中开启心率权限后可以记录冥想过程心率变化；

（2）修复bug，优化使用体验，并提升了稳定性；