和匠中医APP安卓V1.2最新版

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冬天手脚冰冷是正常的吗？

首先我们来说手脚冰凉是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。它不是什么病，为正常现象，不必太担心。但是如果一个人经常感到手脚冰冷，尤其是秋冬季节，这时候就需要注意是不是体质问题或者是生活方式问题，这里我们列举了四种造成手脚冰冷的原因：

1，自身的体质

根据每个人的基因不同，有些人就属于阳虚体质。阳虚的人就会经常出现手脚冰冷的情况了。当然血瘀寒凝、脾胃虚寒及肝气郁结等情况也会造成阳气不足，手脚冰凉状况。

2不良的生活习惯导致

很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，比如：椰子、香瓜、梨、西瓜、冰镇饮料等等。这些食物可能会耗伤人体的阳气。如果我们过量食用，那么我们很容易形成阳虚体质。

3一些寒凉的药物

如果你长期服用类似菊花、紫花地丁、败酱草、蒲公英、连翘、金银花等寒凉药物，这样你也很容易变成"阳虚"体质。

4不良的生活习惯

由于现代人过于繁忙的工作，各种熬夜、夜生活，不经常去运动也可能会引起人体阳气的暗耗。

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进补的误区

误区1：冬季大吃大喝就是进补。通常进补大多是为了补虚，因此进补吃的食物大多是肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉等。于是，有的人不明就里，以为进补就是大吃大喝。实际上，进补是慢工细活，是在选对补品的情况下循序渐进地补。如果不顾身体条件，一味大吃大喝，以致能量过剩，会带来高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等健康问题。

误区2：虚人补品可随意用。补品虽好，不可滥用。进补主要作用是“补虚益损"，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同补法。进补的原则是缺什么补什么，缺多少补多少。如果阳虚补阴，阴虚补阳，或者缺多补少，或者缺少补多，都会导致不良后果。

误区3：冬季人人都应进补。有些人觉得秋冬进补，人人适宜。大补大受益，小补小受用。其实，只有虚的人才宜进补，如果身体不虚，盲目乱补一气，也会影响健康。