sleeptown睡眠小镇免费版3.2.5最新版

编辑点评：你是不是也习惯了睡前刷手机，明明想早睡却越刷越精神？试试这款“睡眠小镇”吧，它像Forest专注森林一样，用盖房子的小游戏帮你放下手机。设定睡觉和起床时间，按时达成就能建起新房子如果睡前忍不住玩手机，快建好的房屋就会倒塌哦（是不是有点心疼？）。每天睁眼

如今，睡前玩手机，已经成为很多年轻人改不掉习惯，精品下载站这次打算推荐一款名为睡眠小镇的APP。它和Forest专注森林比较类似，都是通过游戏的形式，来敦促你放下手机，感兴趣的就快来下载吧

sleeptown睡眠小镇免费版最新动态

sleeptown睡眠小镇免费版已经更新至3.2.5版本，带来多项功能改进与体验优化。新版本新增了“季节主题”房屋皮肤，包括樱花、雪景等免费样式，让用户建造小镇时更具沉浸感；同时优化了睡眠追踪算法，减少了误判，能够更精准识别深度睡眠与浅睡眠阶段，并在次日提供可视化报告。针对用户反馈的“起床失败惩罚机制过于严厉”问题，我们调整了清醒时间窗口，允许用户设置15分钟宽限期，减少压力。此外，社区反馈最多的“朋友小镇访问卡顿”已得到修复，并新增一键分享睡眠成就至社交平台功能。感谢每一位用户的支持，我们将持续打磨产品，让健康睡眠变得更有趣。

建造特点

规律作息

设定就寝、起床的目标，按时睡觉、按时起床，连续达成目标可获得额外奖励。

睡前果断放下手机

睡前主动放下手机，可以获得更好的睡眠品质；一旦在睡觉时间使用了手机，建造中的房屋就会倒塌。

每日起床都有惊喜

除了担心上班、上课迟到，现在您有了更棒的起床动力 - 看看昨晚盖出了什么房屋！

解锁新建筑，建造睡眠小镇

每天都有机会建造出随机的新房屋，一共有超过五十种房屋可以解锁，并且持续增加中。

sleep town怎么用

1) 设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标

2) 每天在就寝目标时间前开启 app，开始建造房屋

3) 每天在起床目标以前，摇动手机快速清醒，看看昨晚盖出了什么新房屋

4) 重复 1~3，你将拥有规律作息的好习惯，以及一座充满活力的睡眠小镇。

基本介绍

sleeptown(睡眠小镇)是一款能够监督你睡眠的app。sleeptown由全球拥有超过2500万付费用户的 Forest开发团队时刻科技打造!白天专注工作与读书，晚上也要放下手机，

好好睡觉!SleepTown 是一个帮助你培养规律作息的健康 App。每日达成你设置的就寝、起床目标，就可以盖出一栋栋精致可爱的房屋。让准时睡觉变得轻松又好玩，现在就开始睡前放下手机，在睡梦中建造你专属的睡眠小镇吧!

如何做到早睡不玩手机

我作为一个资深熬夜党，就没有在12点半之前睡过，因为上学每天都睡眠不足感觉非常疲劳并且在猝死的边缘疯狂试探，所以我决定在这个寒假好好补觉！虽然我也是这个寒假才开始坚持早睡早起的，

但是到目前为止已经坚持了一段时间，并且感觉还不错，所以来跟大家分享一下我是如何做到不玩手机乖乖早睡的～如果我的回答有什么错误欢迎大家积极指出！（鞠躬）①首先我能早睡全都依赖这款App！

App的名字是“SleepTown睡眠小镇”。当你设置好就寝起床时间之后，到了该睡觉的时候你点击睡觉按键它会自己建小房子，如果离开App界面房子就毁坏啦～连续成功的话会有奖励的！（谁会忍心可爱的小房子变成废墟呢！）

关于这款App的使用方法，我就不多说了，因为它上手非常简单而且App内的解说也非常详细。（其实是因为我懒得打字了！）PS.一般我会用手机自带的闹铃再设置一个闹钟防止我摇完手机还是倒下了π_πPPS.

我一般都是震动加响铃开到最大早上被闹钟声音吓醒2333②我除了使用这款App帮助我打消玩手机的念头之外，在睡前我还会提前一个半小时洗澡然后在床上看一小时书（我会选择喜欢的书来看这样才有早早地洗完澡爬上床的动力～）

，并且在看书时会听一些柔和的纯音乐or白噪音。③睡觉前我会设置助眠音乐定时播放，检查闹钟和响铃，然后就安稳地进入梦乡啦！我觉得这个方法对我来说还是很管用的，所以才敢来分享给大家，但是大家要合理安排睡眠时间，

不可以睡太多噢～不然晚上就不困了！！因为我看书的时候看着看着就会有困意了，所以按时入睡也就不困难了。夜晚睡眠时间我有适当减少因为我有午睡的习惯，所以中午也会睡30分钟左右来保证下午的精力。

（然而当我发现我每天至少需要9个小时才不会困的时候我的内心是崩溃的！(°A°`)）

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• Sleep Cycle：智能闹钟，在浅眠时唤醒你。
• 潮汐：白噪音+番茄钟，助眠专注。
• 蜗牛睡眠：记录梦话打鼾，分析睡眠质量。
• 小睡眠：海量助眠音效，改善入睡困难。
• Pillow：追踪睡眠阶段，与Apple Watch联动。
• 更睡：科学作息提醒，养成规律习惯。
• SleepTown：盖房子督促早睡，趣味十足。
• 白噪音：纯净自然声音，隔绝外界干扰。
• 翻页时钟：极简桌面闹钟，告别手机依赖。
• 好眠：自定义助眠故事，温柔入梦。