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编辑点评：
压力与情绪管理培训ppt是一款以压力和情绪为主题的素材，来自学习和工作的生活压力常常会让我们喘不过气，学会放松和释放压力有助于我们更好的处理当下的问题，拥抱生活。
压力与情绪管理培训ppt预览
如何处理压力和不良情绪？
1、转移注意力。
有些事情并非立马就能解决，压力也无法立刻得到释放。所以这个时候要学会转移注意力，让自己忙起来。不管是暴饮暴食（不建议）还是通宵游戏（也不建议），总之要做自己喜欢做的事情，哪怕不是那么健康，也不能让自己闲下来，否则就会胡思乱想，不利于压力的缓解。
2、深呼吸。
深呼吸是个神奇的动作，特别是在紧张焦虑的时候，它能让你迅速缓解压力，用更好的心态去应对各种事情。虽然无法解决根本问题，但是确实可以特定的场合发挥奇特的效果，也能让人作出更加理智的决定。所以，要学会深呼吸，深深的呼吸，然后深深的吸气，你就会觉得身体轻松了许多。
3、睡眠。
睡眠可以让你短暂忘记压力，而且在睡醒以后，这种压力会有所减缓。虽然睡醒以后压力会逐渐回归，但是确实给你带来了比较好的休息空间，并且拥有更多时间去客服这些导致你产生压力的事情。
4、催促自己做决定。
如果是某些决定让你压力巨大，那么就要你迅速做出决定了。虽然选择是非常困难的事情，但是一般到了这个时候，选择是必须要经历的一个步骤。因为决定在那里，即便你选择了拖延，压力也会如影随形。只有做出了决定，才能更快从压力中解脱出来。所以，有时候需要果断一些，哪怕当时很难，哪怕当时很痛。
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