学校一周食谱菜单表格psd素材

编辑点评：小编发现一款超实用的学校一周食谱菜单表格PSD素材，设计清晰、排版规整，特别适合学校食堂、营养餐管理或家长群展示。不管是做周菜单公示、减肥食谱规划，还是给学生搭配均衡饮食，直接套用就能出图，省去排版烦恼。素材可自由编辑，配色简约大方，一眼就能看懂菜

学校一周食谱菜单表格psd素材是一款以学校菜单为主题的素材，学校食堂的菜谱一般要求形式多样，菜肉分配合理，有助于保证学生们的饮食规律和营养均衡。

学校一周食谱菜单表格psd素材预览

减肥食谱一周食谱

1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入；

2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%～30%。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。；

3、限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25%～30%；

4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物；

5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3g/d～6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。

学校一周食谱菜单表格PSD素材特别说明

使用前请确认Photoshop版本为CS6及以上，建议使用CC2018或更高版本以获得最佳兼容性。字体缺失时请安装附带的字体文件夹（或替换为类似字体），图层采用分组命名，可通过“图层”面板逐项修改日期、菜品及配图。常见问题：若颜色显示异常，请将文档色彩模式设为CMYK（打印）或RGB（屏幕显示）；智能对象无法编辑时，双击缩略图进入子文件修改后保存即可。安装技巧：将PSD素材放入“Photoshop/预设/模板”文件夹可快速调用；如需批量替换图片，建议使用“链接智能对象”功能。注意保留原始PSD备份，避免误操作后无法恢复。本素材仅供个人或教育用途，严禁二次销售。