阶梯冒险最新版1.0安卓中文版

编辑点评：爬楼梯闯关游戏

阶梯冒险最新版是一款极其有趣的休闲益智手机游戏，阶梯冒险最新版采用先进3D引擎构建热血对战世界，丰富的游戏场景和游戏关卡给玩家无限趣味，自己的命运掌握在自己的手里，一起来快跑吧!!

基本简介

游戏的画风很火柴人化，玩起来也很有创意，玩家需要有敏捷的反应力，考验玩家的耐心。游戏延续了火柴人系列的创新和挑战

游戏特色

1、全新的冒险闯关玩法为大家带来了丰富的乐趣和精彩，大家需要完成各种不同的挑战还是蛮有意思的。

2、里面的关卡是非常丰富的随着游戏进度的不断往后还会有很多全新的玩法元素为你带来，真的很有趣。

3、要有灵活的思维做到周全的考量才能帮助你成功的避开各种不同的危险，成功的抵达终点获得宝藏哟。

游戏新版玩法

1、玩家需要以最快的速度操作，否则就会被越来越逼近的洪水淹死；

2、这是一款极具挑战的游戏，游戏操作简单好玩，不知道你能爬到多少阶梯；

3、多种模式的玩法，让玩家感受游戏的乐趣。

爬楼梯能减肥吗？

“长期坚持运动量大于摄入量，爬楼梯肯定是可以减肥的。爬楼梯实际上我们大家都知道，它属于运动减肥里的一个项目。我们知道爬楼梯实际上是一个运动强度比较大的运动。坚持一个小时以上的爬楼梯所消耗的能量比跑步还要强。所以爬楼梯肯定是可以减肥的。但是是否能长期坚持，需要大家量力而行。因为大家都知道，对于肥胖或过度肥胖的这种人，如果通过爬楼梯减肥，他本身体重大，对于骨关节的影响就很大。所以建议大家还是应该选择一个适合自己的运动，能长期坚持的运动才是减肥的最好的办法。”

爬楼梯减肥的原理：

爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。这是因为在爬楼梯的过程中，能让身体自然发热，从而增强新陈代谢，加快全身的血液循环，帮助大腿脂肪代谢，达到事半功倍的减肥效果。

动医学家测定，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗的热量为1000千卡/小时，就等于走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍，若沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，就相当于平地慢跑800-1500米的运动量了。

爬楼梯减肥要掌握正确的方法

把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。

2种楼梯运动的方法

1、间歇法

对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。

2、循环法

这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。