孤独荒凉感主题ppt模板下载

编辑点评：

孤独荒凉感主题ppt模板是一款以孤独感为主题的素材，孤独是人的一种常态，最好的应对孤独的方式就是以平常心去面对，接纳孤独的存在，反而会活的比较自在。

孤独荒凉感主题ppt模板预览

如何应对孤独的感觉

1、找出你感到孤独的原因。为了做出真正对你有帮助的改变，你需要花些时间找出你为什么感到孤独。例如，假设你觉得自己很孤独，因为你没有足够的朋友，所以你会出去结交更多的朋友。结交新朋友后，如果你的孤独是朋友太多和缺乏有意义的联系的结果，你可能还会感到孤独；

2、写一本日记来记录你的想法和感受。写日记可以帮助你更好地理解你的孤独感，也是缓解压力的好方法。要开始写日记，选择一个舒适的地方，并计划每天花20分钟在写作上。你可以从写你的感觉或者你在想什么开始，或者你可以使用提示符；

3、练习冥想。一些研究表明，冥想可以缓解与孤独和抑郁相关的感觉。[4]冥想也是一个很好的方式，让你更多的接触到你的孤独感，并开始了解它们的来源。学习冥想需要时间、练习和指导，所以你最好的选择就是在你的领域找到一门冥想课。如果您所在地区没有课程，您也可以购买帮助您学习如何冥想的CD；

4、考虑和治疗师谈谈你的感受。也许很难弄清楚为什么你感到孤独，以及如何克服这些感觉。一个有执照的心理健康专家可以帮助你理解和克服你的孤独。感到孤独可能意味着你很沮丧，或者你有另一种潜在的心理健康状况。与治疗师交谈可以帮助你了解正在发生的事情，并决定最佳的行动路线；

5、继续前进。不要老想着自己是多么的孤独，而是做一些事情，让你的思想从孤独中解脱出来。散步，骑自行车或看书。探索活动和爱好，不要害怕尝试新事物。有了经验，你就可以在更多的社交场合发表评论(这样就可以与更多的人交谈)，并建立起其他人感兴趣的对话；

6、自己做社会活动。如果你没有人和你一起出去，那就不要让它阻止你出去玩。例如，如果你想出去吃饭或约会看电影，那就带自己去看电影或去一家好餐馆。虽然在一开始，你自己做事情似乎很尴尬，而通常你可能会和别人一起做，但不要拘束自己。独自一人做事情并不奇怪！一旦你想起你以前为什么要做这些事情，你就可以再一次享受这个活动了；

7、考虑养只宠物。如果你真的在没有同伴的情况下挣扎，可以考虑从当地的动物收容所收养一只狗或猫。几个世纪以来，宠物一直是家庭伴侣，这是有原因的，赢得动物的信任和喜爱是一种非常有益的经历。