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健身哑铃3d模型图标

健身哑铃3d模型

  • 大小：30KB
  • 时间：2020-03-19 09:19
  • 星级：
  • 语言：中文
  • 环境：WinAll, 64位, 32位
  • 版本：
  • 类别：国产软件/ 免费软件
  • 官网：暂无
  • 厂商：

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5分
好评10
差评10

本地下载 文件大小：30KB

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编辑点评：

健身哑铃3d模型是一款以健身哑铃为主题的素材，健身哑铃是很多锻炼肌肉的健身人士选择的健身器械，他的重量分等级，健身时候应该根据自己的能力情况选适合自己的重量。

健身哑铃3d模型预览

健身哑铃3d模型

哑铃锻炼的方法

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力；

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉；

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

应用信息

健身哑铃3d模型截图

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