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压力与情绪管理培训ppt

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2020-04-14
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:6.3M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll, 64位, 32位

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软件标签: 压力管理培训ppt 实用培训礼仪ppt

压力与情绪管理培训ppt是一款以压力和情绪为主题的素材,来自学习和工作的生活压力常常会让我们喘不过气,学会放松和释放压力有助于我们更好的处理当下的问题,拥抱生活。

压力与情绪管理培训ppt预览

如何处理压力和不良情绪?

1、转移注意力。

有些事情并非立马就能解决,压力也无法立刻得到释放。所以这个时候要学会转移注意力,让自己忙起来。不管是暴饮暴食(不建议)还是通宵游戏(也不建议),总之要做自己喜欢做的事情,哪怕不是那么健康,也不能让自己闲下来,否则就会胡思乱想,不利于压力的缓解。

2、深呼吸。

深呼吸是个神奇的动作,特别是在紧张焦虑的时候,它能让你迅速缓解压力,用更好的心态去应对各种事情。虽然无法解决根本问题,但是确实可以特定的场合发挥奇特的效果,也能让人作出更加理智的决定。所以,要学会深呼吸,深深的呼吸,然后深深的吸气,你就会觉得身体轻松了许多。

3、睡眠。

睡眠可以让你短暂忘记压力,而且在睡醒以后,这种压力会有所减缓。虽然睡醒以后压力会逐渐回归,但是确实给你带来了比较好的休息空间,并且拥有更多时间去客服这些导致你产生压力的事情。

4、催促自己做决定。

如果是某些决定让你压力巨大,那么就要你迅速做出决定了。虽然选择是非常困难的事情,但是一般到了这个时候,选择是必须要经历的一个步骤。因为决定在那里,即便你选择了拖延,压力也会如影随形。只有做出了决定,才能更快从压力中解脱出来。所以,有时候需要果断一些,哪怕当时很难,哪怕当时很痛。

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