精品下载站:打造最安全最新的免费软件下载站! 全站导航最近更新

首页pdf文件社会科学 → 自由搏击教程电子版免费在线阅读 高清全彩版

自由搏击教程电子版免费在线阅读高清全彩版

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2021-02-23
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:22.9M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll

软件介绍 软件截图 相关下载 相关文章 点击评论

软件标签: 自由搏击

讲解的很详细

自由搏击一书是将中华武术精髓与世办各技击术精华的完美的结合,高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动,腿法丰富,摔术应用巧妙,练习散打,培养机智、顽强、果断的意志品质。350幅高精图解,散打技术、战术要诀生动展示,技术细节精密分析。 

自由搏击教程电子版免费在线阅读

自由搏击尚晓峰pdf图片预览

内容简介

自由搏击,又称国际自由搏击(在中国被称为散打),20世纪60年代起开始风靡世界武坛,是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术,兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹,是现代武道文化和技艺的最佳结合,在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼,自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接,强调个性风格,进攻时要求发挥最大威力,防守时要求严密,其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。《自由搏击》图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。

作者介绍

尚晓峰,中国武术散打邀请赛70公斤级冠军,匈牙利特种部队自由搏击教官,金雷(国际)拳会会长主教练。

目录大全

Part 1 基本技术

第1教程 热身运动——关节操

第2教程 实战姿势

第3教程 步法

①滑步②上步④撤步④跳换步⑤单跳步⑥纵步⑦插步⑧环绕步⑨垫步

Part 2 强效攻击技术

第4教程 拳法

①直拳②摆拳③勾拳

第5教程 腿法

①正蹬腿②侧踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥转身后摆⑦腾空后摆⑧转身后踹⑨腾空后踹

第6教程 摔法

①接腿摔②近身摔

第7教程 膝法

①冲膝②刺膝

第8教程 肘法

①前后手平肘法②前后手砸肘法④前后手挑肘法④左右反肘法

Part 3 防守技术

第9教程 接触性防守

①推拍防守②阻挡防守③格架防守④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守

第10教程 闪躲性防守

①后闪②潜闪④摇避

第11教程 防摔技术

①击打法②推阻法

Part 4 实用防身术

第12教程 徒手防身术

第13教程 对付多人时的防身术

第14教程 对手有凶器时的防身术

Part 5 超强战术

第15教程 散打战术概念

第16教程 散打战术类型

第17教程 教打战术的训练方法

Part 6 身体训练

第18教程 柔韧性训练

第19教程 灵敏性训练

第20教程 速度训练

第21教程 力量训练

第22教程 耐力训练

第23教程 功力调练

自由搏击教程电子版免费在线阅读截图

自由搏击教程电子版免费在线阅读截图0
自由搏击教程电子版免费在线阅读截图1
自由搏击教程电子版免费在线阅读截图2
自由搏击教程电子版免费在线阅读截图3

相关文章

下载地址

点击评论

热门评论
最新评论
昵称:
表情: 高兴 可 汗 我不要 害羞 好 下下下 送花 屎 亲亲
字数: 0/500 (您的评论需要经过审核才能显示)

软件TOP榜