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终结拖延症pdf免费下载

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2020-06-19
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:4.9M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll, 64位, 32位

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软件标签: 终结拖延症 战胜拖延症pdf

终结拖延症pdf是一本让你的拖延症不再那么严重的书籍,书中不能保证你的拖延症完全去掉,至少能够帮助你能够拒绝掉一些严重的拖延症,全书内容非常的实用丰富。

终结拖延症pdf

图书内容介绍

这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。

请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

PDF书籍作者

威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,他组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面继续教育,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

电子书主目录

第一部分 认知方法:磨亮自我觉察,改变拖延思维

第1章 透视拖延,为改变而觉察

第2章 斩断拖延思维

第二部分 情绪方法:建立对不愉快任务的忍耐力

第3章 练出情绪肌肉,克服拖延

第4章 如何应对与压力相关的拖延

第三部分 行为方法:坚持到底,攻克拖延

第5章 果断行动

第6章 控制拖延的强效行为技术

第7章 在工作场所中应用战拖技术

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