精品下载站:打造最安全最新的免费软件下载站! 全站导航最近更新

首页pdf文件生活百科 → 十分钟冥想pdf 免费下载

十分钟冥想pdf免费下载

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2020-05-22
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:1.8M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll, 64位, 32位

软件介绍 软件截图 相关下载 相关文章 点击评论

软件标签: 十分钟冥想 pdf

十分钟冥想pdf是一本关于冥想详细介绍的书籍,冥想在缓解疼痛、减轻焦虑、提升深度思考能力等方面有非常明显的作用,这本书对于想研究冥想的人来说是一本极好的入门书。

十分钟冥想pdf

图书内容介绍

许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。

安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟,就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始,爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐。

超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。200位行业代表人物中,超过80%的人有每天练习冥想的习惯;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程,将其视为成功和创新的关键。

PDF作者资料

安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)

冥想及正念专家。从小就接触冥想,20岁出头时决定从大学辍学,去喜马拉雅山区修习冥想。这开启了一段长达10年的人生旅程,他走遍了世界,一度皈依佛门。2004年还俗后,他返回伦敦,在舞蹈与戏剧艺术学院取得马戏艺术专业的学位,并创建了“头脑空间”项目,帮助大众从冥想和正念中获益。

安迪曾接受许多国际媒体的专访,诸如《VOGUE》《纽约时报》《金融时报》《企业家》《男性健康》《时尚先生》等。他还经常出现在电视和网络节目中,曾上过英国BBC、《奥兹医生秀》、Netflix网站,并登上了TED演讲台。他著有一系列冥想入门的畅销书,包括《十分钟冥想》《正念饮食指南》《正念孕期指南》等。

电子书主目录

第1章 接触

第2章 练习

第3章 整合

第4章 践行

第5章 正念生活

第6章 冥想案例

十分钟冥想点评

1、作为当代冥想普及的代表人物,作者深入浅出地介绍冥想的基本方法,并提供了适合当代忙碌之人的、行之有效的练习方式。本书是现代城市人不可多得的一本冥想入门手册。

2、梅琳达和我都非常喜欢冥想。这本书讲述了普迪科姆从大学生到僧人再到冥想导师的个人历程,它是一本教你如何冥想的有趣指南。如果你正想尝试正念训练,这会是一本完美的入门手册。

3、现代生活中,很少有不以目标为导向的活动,而冥想正是一种放下目标、抱持开放心态去体验和觉察的练习。跟随本书中形象的比喻、精巧的讲解,初学者很容易上手。持续练习,你会发现冥想这项“元技能”,比KPI更有助于管理我们的工作和生活,那些因为专注和觉察所带来的洞见,将引领我们走向更宽广自在的人生。

十分钟冥想pdf截图

十分钟冥想pdf截图0
十分钟冥想pdf截图1

相关文章

下载地址

十分钟冥想pdf 免费下载

点击评论

热门评论
最新评论
昵称:
表情: 高兴 可 汗 我不要 害羞 好 下下下 送花 屎 亲亲
字数: 0/500 (您的评论需要经过审核才能显示)

软件TOP榜