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孤独荒凉感主题ppt模板下载

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2020-04-26
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:15.1M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll, 64位, 32位

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软件标签: 孤独荒凉感主题ppt 80后的独白PPT

孤独荒凉感主题ppt模板是一款以孤独感为主题的素材,孤独是人的一种常态,最好的应对孤独的方式就是以平常心去面对,接纳孤独的存在,反而会活的比较自在。

孤独荒凉感主题ppt模板预览

如何应对孤独的感觉

1、找出你感到孤独的原因。为了做出真正对你有帮助的改变,你需要花些时间找出你为什么感到孤独。例如,假设你觉得自己很孤独,因为你没有足够的朋友,所以你会出去结交更多的朋友。结交新朋友后,如果你的孤独是朋友太多和缺乏有意义的联系的结果,你可能还会感到孤独;

2、写一本日记来记录你的想法和感受。写日记可以帮助你更好地理解你的孤独感,也是缓解压力的好方法。要开始写日记,选择一个舒适的地方,并计划每天花20分钟在写作上。你可以从写你的感觉或者你在想什么开始,或者你可以使用提示符;

3、练习冥想。一些研究表明,冥想可以缓解与孤独和抑郁相关的感觉。[4]冥想也是一个很好的方式,让你更多的接触到你的孤独感,并开始了解它们的来源。学习冥想需要时间、练习和指导,所以你最好的选择就是在你的领域找到一门冥想课。如果您所在地区没有课程,您也可以购买帮助您学习如何冥想的CD;

4、考虑和治疗师谈谈你的感受。也许很难弄清楚为什么你感到孤独,以及如何克服这些感觉。一个有执照的心理健康专家可以帮助你理解和克服你的孤独。感到孤独可能意味着你很沮丧,或者你有另一种潜在的心理健康状况。与治疗师交谈可以帮助你了解正在发生的事情,并决定最佳的行动路线;

5、继续前进。不要老想着自己是多么的孤独,而是做一些事情,让你的思想从孤独中解脱出来。散步,骑自行车或看书。探索活动和爱好,不要害怕尝试新事物。有了经验,你就可以在更多的社交场合发表评论(这样就可以与更多的人交谈),并建立起其他人感兴趣的对话;

6、自己做社会活动。如果你没有人和你一起出去,那就不要让它阻止你出去玩。例如,如果你想出去吃饭或约会看电影,那就带自己去看电影或去一家好餐馆。虽然在一开始,你自己做事情似乎很尴尬,而通常你可能会和别人一起做,但不要拘束自己。独自一人做事情并不奇怪!一旦你想起你以前为什么要做这些事情,你就可以再一次享受这个活动了;

7、考虑养只宠物。如果你真的在没有同伴的情况下挣扎,可以考虑从当地的动物收容所收养一只狗或猫。几个世纪以来,宠物一直是家庭伴侣,这是有原因的,赢得动物的信任和喜爱是一种非常有益的经历。

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