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战胜拖延症读书笔记ppt模板

  • 授权方式:免费软件
  • 软件类型:国产软件
  • 软件来源:暂无
  • 更新时间:2019-12-16
  • 官方网址:暂无
  • 软件大小:4.5M
  • 推荐星级:
  • 运行环境:WinAll, 64位, 32位

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软件标签: 战胜拖延症读书笔记ppt 战胜拖延症

战胜拖延症读书笔记ppt模板是一款《战胜拖延症》主题ppt模板,由14页幻灯片图表组成,内容上有什么是拖延症,拖延的代价是什么,我们的思维如何招来拖延之患等模块。

战胜拖延症读书笔记ppt模板

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什么是拖延症

拖延症是一种明知道会影响自己做事效果,却仍然自愿推迟既定事项的行为。

拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。

我们的思维如何招来拖延之患

1、在短期回报面前低估将来回报。

2、低估做事所需的时间,高估自身能力。

3、在比起今天更倾向于明天。

4、为保自尊进行自我设限。

5、不够理性地考虑任务及自己完成任务的能力。

6、通过改变想法,使之与行为一致来制造快乐。

改变拖延症的策略

1、学会做预先决策,知道自己面对一种情况会如何反应。这样就不会过分依赖性格或者惯有的反应了。

2、强化执行意图,尽可能减少或者清除干扰物。避免那些典型的冲动性直接行动的反应。

3、创建“要做之事”的子任务清单,让你的任务有一定的结构,让自己明白需要采取哪些行动。

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